Професійні HIIT та табата тренування, які допоможуть вам досягти максимальних результатів за мінімальний час. Трансформуйте своє тіло разом з експертами!
Не чекай на понеділок! Розпочни свою трансформацію вже сьогодні та відчуй силу високоінтенсивних тренувань.
Почати зміни заразПростий та ефективний шлях до досягнення ваших фітнес-цілей
Пройди короткий тест та обери програму, яка найкраще підходить твоєму рівню підготовки та цілям. HIIT, табата або кардіо+ - ми знайдемо твій ідеальний ритм.
Наші експерти розроблять індивідуальну програму тренувань, яка враховує твої особливості, цілі та можливості. Кожен план унікальний та ефективний.
Розпочни тренування та спостерігай за змінами вже через тиждень. Ми підтримуємо тебе на кожному кроці до досягнення ідеальної форми.
zelbranton - це команда професіоналів, які допомагають людям досягати максимальних результатів через високоінтенсивні тренування
Понад 5 років досвіду в HIIT тренуваннях
Понад 1000 успішних трансформацій
Персональний підхід до кожного клієнта
Максимальний ефект за мінімальний час
Наша місія - допомогти кожній людині відкрити свій внутрішній потенціал через ефективні та науково обґрунтовані методи тренувань. Ми спеціалізуємося на високоінтенсивних інтервальних тренуваннях (HIIT) та табата-методиці, які дозволяють досягти максимальних результатів у найкоротші терміни. Наш підхід базується на індивідуальних особливостях кожного клієнта, що гарантує безпечність та ефективність тренувального процесу. Ми віримо, що кожна людина здатна на неймовірні зміни, потрібно лише знайти правильний ритм!
Оберіть програму, яка найкраще відповідає вашим цілям та рівню підготовки
| Характеристики | Початковий | HIIT | Cardio+ |
|---|---|---|---|
| Тривалість тренування | 20-30 хв | 15-25 хв | 30-45 хв |
| Рівень інтенсивності | Помірний | Високий | Середній-Високий |
| Кількість тренувань на тиждень | 3-4 | 4-5 | 5-6 |
| Спалювання калорій за тренування | 200-300 | 300-500 | 400-600 |
| Персональний план харчування | ❌ | ✅ | ✅ |
| Підтримка тренера | Базова | 24/7 | Розширена |
| Відеоуроки | Базові | Преміум | Розширені |
| Мобільний додаток | ✅ | ✅ | ✅ |
| Вартість на місяць | 499 грн | 899 грн | 699 грн |
| Обрати план | Популярний вибір | Обрати план |
Дізнайтеся, що кажуть люди, які вже змінили своє життя з zelbranton
"Неймовірні результати за місяць! HIIT тренування дійсно працюють. Схудла на 8 кг, м'язи стали більш рельєфними, а витривалість значно покращилась. Тренери завжди підтримують та мотивують. Рекомендую всім!"
2 місяці тому"Завжди думав, що для хороших результатів потрібно годинами сидіти в залі. zelbranton довела, що це не так! 20 хвилин інтенсивного тренування дають більше ефекту, ніж година звичайного фітнесу. Дуже задоволений!"
1 місяць тому"Після народження дитини думала, що ніколи не поверну форму. Табата тренування стали справжнім порятунком! Короткі, але ефективні. За 3 місяці повернула дородову вагу та навіть покращила фізичну форму."
3 тижні тому"Працюю в офісі, часу на спорт катастрофічно не вистачало. zelbranton змінила все! Тепер тренуюся вранці всього 20 хвилин, а енергії вистачає на весь день. Спина перестала турбувати, загальне самопочуття покращилось."
1 тиждень тому"Мені 45 років, і я думала, що пізно починати займатися спортом. Команда zelbranton довела протилежне! Індивідуальний підхід, постійна підтримка та ефективні тренування дали неймовірні результати. Почуваюся на 10 років молодше!"
2 тижні томуЗаповни форму, і наш експерт зв'яжеться з тобою протягом години для безкоштовної консультації
Відповіді на найпопулярніші запитання про наші тренування
HIIT (High-Intensity Interval Training) - це високоінтенсивні інтервальні тренування, які чергують періоди максимального навантаження з короткими періодами відпочинку. Це дозволяє спалювати більше калорій за менший час та покращувати серцево-судинну систему.
Так! У нас є спеціальна програма "Початковий", розроблена для людей без досвіду тренувань. Ми поступово підвищуємо навантаження та забезпечуємо безпечний старт вашого фітнес-шляху.
Залежно від програми: Початковий - 20-30 хвилин, HIIT - 15-25 хвилин, Cardio+ - 30-45 хвилин. Короткі, але максимально ефективні тренування, які легко вписати в будь-який розпорядок дня.
Ні! Всі наші тренування розроблені для виконання з власною вагою тіла. Максимум, що може знадобитися - це килимок для йоги. Ви можете тренуватися вдома, в парку або будь-де, де вам зручно.
Перші зміни ви відчуєте вже через тиждень - покращиться витривалість та загальне самопочуття. Візуальні зміни стануть помітними через 2-3 тижні регулярних тренувань.
Абсолютно! HIIT тренування чудово доповнюють будь-які види спорту, покращуючи витривалість, силу та швидкість. Наші тренери допоможуть адаптувати програму під ваші потреби.
Рекомендуємо 3-5 тренувань на тиждень залежно від обраної програми. Важливо дотримуватися регулярності та давати організму час на відновлення між тренуваннями.
Наші програми підходять для людей від 16 до 65 років. Для осіб старше 50 років рекомендуємо попередню консультацію з лікарем та початок з програми "Початковий".
Експертні поради та рекомендації для максимальної ефективності ваших тренувань
Дізнайтеся секрети мотивації та створення стійких звичок, які допоможуть вам не зупинятися на шляху до ідеальної форми. Практичні поради від наших експертів.
Уникніть найпоширеніших помилок, які роблять початківці в високоінтенсивних тренуваннях. Ці поради допоможуть вам тренуватися безпечно та ефективно з першого дня.
Правильне харчування після тренування - ключ до швидкого відновлення та максимальних результатів. Дізнайтеся, які продукти найкраще підходять для різних типів тренувань.